Rahasia Membentuk Otot Tanpa Ribet: Hitung Berapa Banyak Konsumsi Protein Per Hari yang Tepat

Catatanfakta.com- Dalam perjalanan menuju tubuh ideal dan sehat, harus menyeimbangkan konsumsi protein,pertanyaan yang sering ditanyakan banyak orang adalah,

"Berapa banyak konsumsi protein per hari yang dibutuhkan untuk membentuk otot dengan sempurna?" jangan khawatir karena kami akan memberikan rahasia nya

Sebelum kita membahas berapa banyak protein yang dibutuhkan,

Baca Juga: Mengungkap Gejala Diabetes Melalui Mulut: yang Perlu Anda Ketahui

mari kita pahami dulu mengapa protein begitu penting.

Protein adalah bahan bangunan utama tubuh, yang tidak hanya membantu dalam pemeliharaan sel dan jaringan, tetapi juga mendukung pembentukan otot.

Oleh karena itu, untuk para pencari tubuh atletis dan berotot, protein menjadi komponen kunci yang tidak bisa diabaikan.

Baca Juga: Ini Dia Efek Samping yang Mungkin Terjadi Jika Salah Urutan Penggunaan Skincare

Tentu saja, kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor seperti berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan kebugaran.

Tapi mari kita hitung secara sederhana berapa banyak protein yang mungkin dibutuhkan untuk membentuk otot tanpa plagiat.

1. Berat Badan x 2.2 = Berat Badan dalam Kilogram

Baca Juga: Mengungkap Gejala Diabetes Melalui Mulut: yang Perlu Anda Ketahui

Misal,jika berat badan Anda 70 kg, maka:

70 kg x 2.2 = 154 pounds

2. Kebutuhan Protein Harian (dalam gram) = 1 gram Protein per Pound Berat Badan