Manfaat Power Nap: Lebih dari Sekadar Tidur Siang

Catatanfakta.com - Tak bisa dipungkiri, kebanyakan dari kita pernah mendengar saran, "Power nap gih, nanti pasti lebih segar deh."

Rasa segar setelah sejenak tidur adalah hanya sebagian kecil dari manfaat power nap yang sebenarnya.

Ada banyak keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan dengan memberi tubuhmu waktu untuk beristirahat sejenak.

Apa saja manfaatnya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Tubuh Butuh Istirahat Setelah 8 Jam Bangun

Secara alami, tubuh kita akan merasa lelah dan kembali butuh istirahat sekitar 8 jam setelah bangun dari tidur malam.

Rasa lelah ini biasanya mulai terasa di pukul 13.00–14.00 jika kita bangun pagi pukul 06.00. Menariknya, tanpa memberikan waktu sejenak untuk beristirahat, produktivitas dan performa kerja bisa turun drastis.

 Keuntungan Power Nap yang Tak Terduga

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dengan memberikan waktu untuk power nap:

 1. Mengurangi Rasa Lelah

Mengurangi rasa lelah dan kantuk saat beraktivitas adalah manfaat utama dari power nap. Ini membantu memulihkan energi yang biasanya menurun di siang hari.

 2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Power nap dapat mengistirahatkan otak dan menjernihkan pikiran, sehingga kinerja otak kembali pulih. Hasilnya, kamu bisa lebih fokus dan berkonsentrasi selama bekerja.