Benarkah Makanan Karbohidrat Bisa Bikin Gendut?

Catatanfakta.com-  Makanan karbohidrat sering dianggap sebagai musuh bagi orang yang ingin memiliki tubuh yang ramping.

Namun, benarkah makanan karbohidrat bisa bikin gendut?

Seringkali, banyak orang yang menghindari makanan karbohidrat karena takut akan berdampak pada penambahan berat badan.

Baca Juga: Jenis Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat

Namun, tahukah Anda bahwa karbohidrat adalah sumber energi penting bagi tubuh?

Selain itu, karbohidrat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak serta melindungi tubuh dari penyakit.

Memang benar, jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, terutama yang berasal dari makanan olahan atau tinggi gula.

Baca Juga: Mika Tambayong Terpilih Menjadi Duta Yayasan Jantung Indonesia

Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan. Ketika tubuh menerima lebih banyak karbohidrat daripada yang dibutuhkan.

Maka akan disimpan di dalam tubuh sebagai cadangan energi atau lemak.

Namun, bukan berarti Anda harus menghindari karbohidrat sama sekali.

Baca Juga: Manfaat Masker Rumput Laut untuk Kulit Wajah yang Lebih Sehat dan Bersinar

Penting untuk mengonsumsi karbohidrat yang tepat dan dalam jumlah yang seimbang dengan kebutuhan tubuh.

Karbohidrat kompleks, seperti yang terdapat dalam roti gandum, beras merah, kentang, dan sayuran hijau.