Membantu memperbaiki postur tubuh
Efektif untuk pemulihan cedera dan meningkatkan stabilitas
Yoga vs Pilates: Perbedaan Utama
-
Tujuan: Yoga menekankan keseimbangan fisik-mental, sementara pilates lebih fokus pada kekuatan inti dan postur tubuh.
-
Gerakan: Yoga lebih variatif dengan kombinasi pernapasan dan meditasi, sedangkan pilates cenderung repetitif dan terstruktur.
-
Hasil: Yoga membantu menenangkan pikiran, sementara pilates lebih cepat menunjukkan hasil pada otot dan postur tubuh.
Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?
-
Jika ingin relaksasi & mengurangi stres: Yoga adalah pilihan yang tepat.
-
Jika ingin tubuh lebih kuat & berotot: Pilates lebih direkomendasikan.
Namun, baik yoga maupun pilates sama-sama cocok untuk pemula. Kuncinya adalah mencoba keduanya, lalu menentukan mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi.