Catatanfakta.com -, Tren gaya hidup sehat semakin berkembang di kalangan masyarakat, terutama dengan meningkatnya minat terhadap yoga dan pilates.
Keduanya dikenal sebagai olahraga yang mampu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, sekaligus kesehatan mental. Namun, banyak pemula yang masih bingung menentukan pilihan: yoga atau pilates?
Baca Juga: 5 Tips Jitu Mengatur Waktu untuk Work-Life Balance, Rahasia Hidup Lebih Seimbang
Apa Itu Yoga?
Yoga berasal dari tradisi India kuno yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi.
Fokus utama yoga adalah mencapai keseimbangan antara fisik, pikiran, dan jiwa. Latihan yoga cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan fleksibilitas, menenangkan pikiran, dan mengurangi stres.
Baca Juga: Gen Z dan Gaya Hidup Minimalis: Tren Baru yang Jadi Pilihan Generasi Muda
Manfaat Yoga untuk Pemula:
-
Membantu meredakan stres dan kecemasan
-
Meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi
-
Memperbaiki postur tubuh dan pernapasan
Apa Itu Pilates?
Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Latihan ini berfokus pada penguatan otot inti (core), keseimbangan tubuh, serta stabilitas. Gerakannya lebih terstruktur dan biasanya menggunakan matras atau alat bantu tertentu.
Manfaat Pilates untuk Pemula:
-
Menguatkan otot perut, punggung, dan pinggul