Catatanfakta.com - Ikan mas, salah satu ikan air tawar yang populer di Indonesia, ternyata tidak hanya lezat namun juga memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi yang melimpah membuat ikan mas menjadi pilihan yang cerdas untuk dimasukkan ke dalam menu sehari-hari.
Berikut adalah 6 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi ikan mas, serta cara tepat untuk mengolahnya.
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Ikan mas mengandung kalsium, fosfor, dan protein, yang bersama-sama mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium membantu pembentukan dan penguatan tulang, serta mencegah pengeroposan tulang di masa mendatang.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Protein dalam ikan mas dapat meningkatkan imunitas tubuh dengan membentuk antibodi yang melawan kuman penyebab infeksi.
Konsumsi ikan mas secara teratur dapat membantu tubuh melawan penyakit.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan protein dalam ikan mas tidak hanya bermanfaat untuk imunitas, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Ini berarti bahwa kalori terbakar lebih efisien, membantu dalam upaya menurunkan berat badan, yang tentu perlu didukung oleh olahraga dan pola hidup sehat.
Baca Juga: Ketahui Manisnya 3 Manfaat Madu untuk Kecantikan
4. Menjaga Kesehatan Mata