Catatanfakta.com- Dalam upaya menjaga kesehatan tubuh, asupan nutrisi menjadi faktor kunci yang tidak boleh diabaikan.
Salah satu nutrisi yang penting adalah karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Berbeda dengan mitos yang beredar, karbohidrat sebenarnya bisa menjadi pilihan makanan
Baca Juga: Susu Unta Terbukti Ampuh untuk Program Diet, Ini Manfaatnya
yang baik untuk kesehatan jika dipilih dengan bijak.
Berikut ini adalah beberapa contoh makanan tinggi karbohidrat yang dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh.
1. Kentang Sweet (Ubi Jalar)
Baca Juga: Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan: Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih dengan Mudah
Kentang sweet atau ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat dan nutrisi.
Makanan ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Selain itu, kandungan beta-karoten pada kentang sweet baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Hamil Muda: Tips Ampuh untuk Ibu Hamil Sehat
2. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral esensial.