Mudik Malam Hari, Tidur di Siang Hari Bolehkah?

Catatanfakta.com-Musim mudik sudah tiba. Banyak orang memilih untuk mudik pada malam hari untuk menghindari kemacetan dan teriknya terik matahari.

Baca Juga: BPOM Temukan Lebih dari 51.000 Produk Kosmetik Ilegal di 731 Sarana Klinik Kecantikan

Namun, tahukah Anda bahwa memilih untuk mudik pada malam hari dapat meningkatkan risiko kesehatan?

Baca Juga: Menangkal Kantuk saat Mudik: Benarkah Minum Kopi atau Suplemen Kebugaran Efektif?

Ada banyak faktor yang membuat perjalanan malam hari lebih berisiko seperti rasa kantuk dan menurunnya kewaspadaan.

Baca Juga: Kopi atau Suplemen Kebugaran, Efektifkah Mengatasi Kantuk Saat Berkendara Mudik?

Menurut dr Paulina Thiomas Ulita, seorang praktisi kesehatan tidur dari Mayapada Hospital Tangerang, waktu terbaik untuk tubuh beristirahat adalah pada malam hari.

Ketika tubuh beristirahat di malam hari, ia bisa memperbaiki berbagai fungsi organ yang terganggu selama aktivitas di siang hari.

Oleh karena itu, ketika seseorang menyiasati perjalanan malam hari selama mudik, ada risiko tubuh tidak bisa beristirahat secara optimal.

Tapi jangan khawatir! Jika Anda tetap ingin memilih untuk mudik pada malam hari, ada cara untuk mengurangi risikonya.

Salah satu caranya adalah dengan tidur siang sebelum melakukan perjalanan jauh pada malam hari. Pastikan Anda tidak tidur terlalu lama, karena akan membuat tubuh merasa lemas pada malam harinya.

Selain itu, jika Anda merasa mengantuk saat sedang berkendara, segera cari tempat istirahat yang aman agar tubuh bisa beristirahat sejenak.

Dengan begitu, tubuh akan terbantu untuk merelaksasi otot-otot yang tegang dan memberikan kesempatan untuk mengurangi rasa kantuk.

Apabila tubuh sudah kembali segar, maka perjalanan jarak jauh dapat dilanjutkan dengan aman dan nyaman.