Jangan Takut Ngemil saat Diet, 5 Camilan Ini Justru Bantu Turunkan Berat Badan

Catatanfakta.com -- Banyak yang berpendapat bahwa ngemil dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang berusaha menghindari ngemil ketika sedang menjalani program diet.

Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya ngemil saat diet tidak perlu dikhawatirkan? Bahkan, ada beberapa camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ngemil sendiri seharusnya diartikan sebagai mengonsumsi makanan dalam porsi kecil di antara waktu makan utama.

Meskipun keripik kentang, cokelat, pizza, cake, atau donat sering menjadi pilihan camilan favorit, namun makanan-makanan ini cenderung dapat meningkatkan berat badan.

Menurut Healthline, memilih camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Berikut adalah beberapa camilan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan:

**1. Apel dengan Selai Kacang**

Apel adalah buah kaya serat, sementara kacang tanah menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan serat.

Menggabungkan apel dengan selai kacang memberikan nutrisi sehat dan membuat camilan yang memuaskan.

2. Keripik Kale

Keripik kentang memang lezat, tetapi kurang sehat. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba keripik kale yang dimasak dengan minyak zaitun.

Kale kaya serat, antioksidan, mineral, dan rendah asam oksalat, menciptakan camilan sayuran yang renyah dan sehat.

Baca Juga: Ini Deretan Makanan Penyebab Keputihan di Daerah Kewanitaan