Baca Juga: Peziarah Haru Sentuh Ka'bah setelah Proses Pemeliharaan Selesai
4. Sayuran
Sayuran rendah lemak dan gula seperti brokoli, pokcoy, selada, timun, kentang, dan buncis disarankan untuk mencegah naiknya asam lambung.
5. Daging Tanpa Lemak
Pilihlah daging tanpa lemak dan tanpa kulit, olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar untuk menghindari peningkatan produksi asam lambung.
6. Pisang
Pisang bersifat alkalin atau basa, membantu menetralkan asam lambung, dan melindungi lambung dari iritasi.
7. Semangka
Buah kaya air ini memiliki sifat basa dan berguna untuk menetralkan asam lambung.
8. Roti Gandum
Roti gandum mengandung serat yang dapat mengurangi asam lambung dan frekuensi heartburn.
9. Yoghurt
Kalsium dan protein dalam yoghurt dapat menetralkan asam lambung dan meningkatkan fungsi otot katup lambung.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, hindarilah kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan tidur langsung setelah makan. Jangan biarkan asam lambung mengganggu aktivitas sehari-hari.