Catatanfakta.com- Dalam upaya menjaga kesehatan dan mencapai tubuh yang lebih langsing, brokoli dan kubis menjadi pilihan alternatif yang menarik setelah kepopuleran kembang kol.
Sayuran brokoli dan kubis ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Brokoli, yang memiliki kandungan nutrisi hampir serupa dengan kembang kol, menjadi pilihan yang cerdas.
Dalam satu porsi brokoli seberat 57 gram, terkandung hanya 15 kalori dan 2 gram serat.
Selain rendah kalori, brokoli juga kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, brokoli bisa menjadi konsumsi harian yang ideal, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Baca Juga: Sensasi Terbaru! Keripik Kelakai, Camilan Khas Kalimantan Tengah yang Bikin Netizen Gagal Move On!
Tidak kalah menarik, kubis juga menjadi pilihan hebat.
Satu cangkir kubis mengandung 12 gram karbohidrat, menjadikannya alternatif yang baik untuk menggantikan nasi dalam program diet.
Selain itu, kubis mengandung vitamin C dan K, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Rahasia Cepat Pulih! Jauhi 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Terkena Batuk dan Pilek
Vitamin K, misalnya, membantu mengatur pembekuan dan sirkulasi darah
serta memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tulang.
Dengan memasukkan brokoli dan kubis ke dalam menu harian, Anda tidak hanya mendukung program penurunan berat badan, tetapi juga memberikan tubuh nutrisi esensial yang dibutuhkan.