Baca Juga: 6 Kebiasaan Kerja di Kantor yang Bisa Mengindikasikan Gejala ADHD pada Orang Dewasa
3. Hindari Satu Posisi dalam Waktu yang Lama
Menghindari berdiam diri dalam satu posisi adalah kunci untuk meringankan sakit leher.
Pindahlah posisi secara berkala, terutama jika kamu sering berada dalam posisi tertentu.
Selama masa penyembuhan, disarankan untuk tidur di atas kasur tanpa bantal agar otot leher dapat pulih dengan baik.
Baca Juga: Cinta di Arena Esports: Pernikahan Kayes dan Celiboy Bikin Netizen Pecah!
4. Memijat Leher
Memijat leher yang kaku dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
Pusatkan pijatan pada titik yang terasa nyeri dan tekan secara perlahan agar otot mengendur.
Jika sulit dilakukan sendiri, minta bantuan orang terdekat untuk memberikan pijatan yang lebih efektif.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Kerja di Kantor yang Bisa Mengindikasikan Gejala ADHD pada Orang Dewasa
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu ketegangan pada otot, termasuk otot di sekitar leher.
Untuk mengatasi sakit leher sebelah kiri, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Meditasi dan melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan otot.