CatatanFakta.com –Di tengah gaya hidup serba cepat dan penuh tekanan, berkebun di rumah menjadi aktivitas sederhana yang menawarkan banyak manfaat.
Tidak hanya mempercantik halaman, kegiatan ini terbukti membawa dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental.
1. Berkebun Menurunkan Stres dan Cemas
Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di kebun dapat menurunkan hormon kortisol (pemicu stres).
Saat tangan menyentuh tanah, tubuh secara alami merasa lebih rileks dan tenang.
Aktivitas ini bahkan dianjurkan sebagai terapi alami bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan ringan hingga depresi.
Baca Juga: Gen Z dan Gaya Hidup Minimalis: Tren Baru yang Jadi Pilihan Generasi Muda
2. Olahraga Ringan yang Menyehatkan
Mencangkul, menyiram, atau sekadar merapikan tanaman merupakan bentuk olahraga ringan yang membakar kalori sekaligus menjaga kelenturan otot.
Menurut ahli kesehatan, berkebun selama 30 menit setara dengan berjalan cepat. Aktivitas ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan stamina.
3. Sumber Makanan Sehat dan Organik
Bagi yang menanam sayur atau buah di rumah, berkebun jelas memberikan keuntungan ganda.
Selain lebih hemat, hasil panen organik bebas pestisida dapat meningkatkan kualitas gizi keluarga.
Mengonsumsi makanan segar dari kebun rumah membantu menjaga daya tahan tubuh.
4. Mendekatkan dengan Alam dan Meningkatkan Mood
Paparan sinar matahari saat berkebun menjadi sumber vitamin D alami yang baik untuk tulang dan imunitas.
Interaksi langsung dengan alam juga meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi gejala kelelahan mental.
Berkebun di rumah bukan hanya sekadar hobi, tetapi gaya hidup sehat yang bisa dijalani siapa saja.