Catatanfakta.Com- Begadang seringkali menjadi pilihan terakhir bagi banyak orang yang memiliki jadwal padat atau tuntutan pekerjaan yang mendesak.
Meskipun tidak dianjurkan untuk terus-menerus begadang, terkadang situasi memaksa kita untuk tetap terjaga di malam hari.
Namun, bagaimana kita bisa tetap bugar meski terpaksa begadang?
Baca Juga: Tika Panggabean, Usia 53 Tahun, Masih Cari Teman Hidup: Kisah Unik dari Personel Project Pop
Berikut adalah lima tips yang dapat membantu Anda menghadapi begadang dengan lebih sehat :
1. Atur Waktu Begadang dengan Bijak
Satu kunci untuk tetap bugar meski terpaksa begadang adalah mengatur waktu begadang dengan bijak.
Cobalah untuk tidak begadang setiap malam, tetapi jika memang diperlukan, aturlah jadwal begadang sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk beristirahat dengan cukup di malam-malam lainnya, Ini dapat membantu mencegah akumulasi kelelahan yang berlebihan.
Baca Juga: Mengatasi Perut Kembung pada Bayi: 9 Cara Aman dan Efektif yang Harus Diketahui Ibu
2. Pilih Makanan Ringan yang Sehat
Ketika begadang, makanan dapat menjadi teman atau musuh. Hindarilah makanan berat atau tinggi gula yang dapat membuat Anda merasa lelah.
Sebaliknya, pilihlah makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.
Makanan-makanan tersebut dapat memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga kewaspadaan Anda.
Baca Juga: Dery Vierra Ungkap Alasan 'Hengkang' dari Vierratale, Mantap Memilih Hijrah!