Catatanfakta.com - Dalam upaya menjaga kesehatan, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi susu sebagai sumber nutrisi penting.
Namun, perlu diingat bahwa seperti halnya segala sesuatu, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan.
Sebuah penelitian terbaru menyoroti pentingnya menetapkan batas aman dalam mengonsumsi susu setiap hari.
Meskipun susu dikenal sebagai sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga: Mengintip Rahasia Kesehatan: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Rutin Minum Teh Hijau
Menurut para ahli gizi, batas aman minum susu per hari bergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik seseorang.
Untuk orang dewasa umumnya disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2-3 gelas susu per hari. Namun, perlu diingat bahwa jumlah ini dapat bervariasi.
Konsumsi susu yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan asupan kalsium, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan masalah seperti batu ginjal, gangguan pencernaan, dan bahkan risiko kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Kelezatan Tersembunyi: 3 Manfaat Menakjubkan Mengonsumsi Daging Burung Dara
Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk memahami kebutuhan gizinya dan konsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan jumlah susu yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Tidak hanya itu, beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa atau alergi susu, yang dapat memperburuk dampak negatif dari konsumsi susu berlebihan.
Oleh karena itu, penting untuk menyadari reaksi tubuh terhadap susu dan mencari alternatif yang sesuai jika diperlukan.
Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya nutrisi yang seimbang, penekanan pada konsumsi susu yang tepat menjadi aspek kesehatan yang patut diperhatikan.
Baca Juga: Menggeser Paradigma Kesehatan: Manfaat Luar Biasa dari Squat 15 Menit Setiap Hari