Catatanfakta.com -- Siapa yang tidak ingin awet muda dan tampak cantik yang selalu menjadi impian semua orang, terutama para perempuan. Terkadang impian itu terhambat oleh beberapa faktor seperti asupan makanan, gaya hidup, lingkungan, dan banyak lainnya yang berkaitan dengan penuaan.
Dalam sebuah artikel dari The Healthy, dipaparkan bahwa terdapat beberapa kebiasaan yang bisa membuat seseorang menua lebih cepat. Lantas, apa saja kebiasaan tersebut yang bisa merugikan kamu sehingga membuat kamu terlihat lebih tua dari usiamu?
- Perfeksionis
Orang yang mempunyai sifat perfeksionis, ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan mereka. Terlalu perfeksionis bisa memberikan tekanan dalam diri, memberikan pikiran negatif yang semakin membuat diri tidak tenang, dan ujung-ujungnya juga memicu penuaan.
- Mengabaikan Depresi
Depresi bukan hanya menimbulkan masalah pada kesehatan mental, tetapi juga pada kesehatan fisik, khususnya meningkatkan risiko penuaan lebih cepat yang bisa menyebabkan penyusutan otak. Oleh karena itu, penting bagi kamu yang merasa menghadapi depresi untuk mencari bantuan profesional.
Baca Juga: Minuman Herbal untuk Penderita Diabetes: Rekomendasi yang Dapat Dicoba
- Tidak Memakai Tabir Surya
Sinar UV matahari merupakan pemicu utama dari penuaan dini. Oleh karena itu, perawatan kulit sangat penting untuk meminimalisir dampak buruknya. Wajib hukumnya bagi kamu menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap harinya, agar kulitmu terlindungi dari sinar UV yang berbahaya.
- Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji memang sering menjadi pilihan banyak orang saat mereka tidak punya banyak waktu, tetapi pola makan tersebut bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah, agar tubuh kamu bisa terhindar dari keriput.
- Makan dalam Porsi Besar
Makan terlalu banyak, terutama setelah usia 30 tahun, ternyata bisa merusak proses anti-aging pada tubuh. Makan dalam porsi kecil dan teratur dapat membantu melambatkan proses penuaan pada tubuh.
Baca Juga: 6 Destinasi Wisata Keluarga Seru dan Edukatif di Bogor untuk Liburan Akhir Tahun
- Memakai Terlalu Banyak Riasan
Memakai makeup tentu membuat kamu terlihat lebih cantik, namun bukan berarti kamu harus memakainya terlalu banyak. Terlebih, bahan berbahaya pada makeup, seperti merkuri, bisa mempercepat proses penuaan kulit. Oleh sebab itu, kamu harus menghindari memakai terlalu banyak makeup dan memilih produk kecantikan yang lebih natural.
- Sering Minum Kopi
Kopi mengandung kafein yang bisa mempercepat penuaan. Jika kamu mengonsumsi kopi berlebihan, proses penuaan pada kulit bisa lebih cepat terjadi. Namun, kamu nggak perlu khawatir, kamu tetap bisa menikmati kopi, asalkan kamu mengonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebihan.
Demikian kebiasaan-kebiasaan yang harus kamu hindari agar terhindar dari penuaan dini atau menua lebih cepat. Kamu bisa membenahi gaya hidupmu dan mencoba gaya hidup yang sehat dan rutin olahraga, makan makanan sehat, dan banyak lainnya. Dengan gaya hidup yang sehat, kamu bisa tampil lebih muda dan menikmati kehidupan yan lebih sehat.